Aby zwiększyć odporność dziecka jego dieta powinna być urozmaicona, zawierająca: kasze, warzywa i owoce, ciemne pieczywo, nabiał oraz mięso. W menu powinny znaleźć się również ryby (bogate w kwasy omega-3, które wzmacniają odporność), jogurty i kefiry z probiotykami, a przede wszystkim owoce i warzywa.
Wielkimi krokami nadchodzi grudzień. Dzieci kochają ten okres – to nie tylko czas świąt Bożego Narodzenia, ale również Mikołajek. Najmłodsi dostają w tym miesiącu bardzo dużo prezentów, więc warto podziękować świętemu Mikołajowi, przygotowując dla niego ciepłe mleko oraz ciastka.
Szklanka pysznego mleka zawiera wiele minerałów takich jak wapń, magnez, potas oraz mnóstwo witamin z grupy B. Składniki te będą potrzebne zarówno Mikołajowi w tym intensywnym okresie jak i dzieciom wyczekującym odwiedzin swojego świątecznego ulubieńca. Z kolei ciastka zaspokoją ochotę na małe co nieco i dostarczą energii.
Przedstawiamy przepis na wyjątkowe i pełnowartościowe ciasteczka owsiane na mleku.
Z pewnością zasmakują one również dzieciom w okresie przedświątecznym.
Czytaj dalejPyszne ciastka dla świętego Mikołaja i nie tylko
Przeziębienie, katar, ból gardła, grypa – słów tych używamy zamiennie, nie zdając sobie często sprawy z poważnego błędu, który prowadzi do bagatelizowania prawdziwego zagrożenia. O ile pierwsze trzy pojęcia oznaczają po prostu objawy, to właśnie grypa (influenza) jest niebezpieczną, bardzo zaraźliwą chorobą wirusową, która potencjalnie może zabić wiele osób.
Każdy rodzic pragnie jak najlepszego startu dla swojej pociechy, dlatego powinniśmy zacząć od najważniejszej rzeczy, którą są prawidłowe nawyki żywieniowe. Utrwalone w dzieciństwie zwyczaje żywieniowe będą rzutować w przyszłości na zdrowie dorosłego człowieka.
Czytaj dalejJak dbać o prawidłowe nawyki żywieniowe u dzieci?